Najvačšie zdravotné benefity pôstu z časoveho hladiska

Autor: Marek Blanar | 16.8.2019 o 17:48 | (upravené 16.8.2019 o 17:58) Karma článku: 0,00 | Prečítané:  174x

Prerušovaný pôst je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších svetových trendov v oblasti zdravia a kondície.

Ľudia ho používajú na chudnutie, zlepšenie zdravia a zjednodušenie ich životného štýlu.

Mnohé štúdie ukazujú, že to má výrazný vplyv na vaše telo a mozog, a môže vám dokonca pomôcť žiť dlhšie.

Výhody prerušovaného pôstu z hladiska jeho dĺžky

- pôst začína v momente, kedy zjete svoje posledné jedlo (prijmete kalórie)

4-8 hodín

- cukor v krvi sa začína znižovať

- všetko jedlo opustilo žalúdok

- inzulin prestáva byť produkovaný

12 hodín

posledné skonzumované jedlo bolo spálené

- tráviaci systém začína odpočívať

- telo začína ozdravovací proces

- ľudský rastový hormón začína rásť

- začína sa produkovať glukagon na vyrovnanie cukru v krvi

14 hodín

- teľo začína využívať tuk ako zdroj energie

- ľudský rastový hormón začína dramaticky rásť 

16 hodín

- telo začína zintenzívňovať spalovanie tuku

18 hodín

- ľudský rastový hormón prudko vyletel hore

24 hodín

- autofágia začala - najväčší benefit prerušovaného pôstu nieje spalovanie tukov, ale práve autofágia -je stav, keď vaše telo vezme poškodené bunky, huby, nesprávne uložené bielkoviny a recykluje ich do čerstvých nových mozgových a nervových buniek, poskytuje ochranu srdca a imunitného systému

36 hodín

- proces autofágie je zvýšený o 300%

Verím, že Vás môj dnešný článok presvedčil o obrovských výhodách pôstu, s ktorým chudnete aj bez cvičenia, hoci samozrejme spojenie prerušovaného pôstu s cvičením prináša ohromné výsledky. Ak sa rozhodnete začať s prerušovaným pôstom a dáte tomu šancu aspoň na pár dní, všetky otázky rád zodpoviem a pomôžem so všetkým čo budete potrebovať, keďže mám s fastingom dlhoročné skúsenosti. Ďakujem 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

Maďari za zápas proti Slovensku dostali trest. Zavrú im štadión

Podobne ako Slováci, pozvú na štadión deti.

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Priatelia sú preč alebo mŕtvi

Moskvu som po rokoch našla vysvietenú a nedostupnú pre chudobných.


Už ste čítali?